Hermine Moulin

Moi c'est Hermine Moulin, 40 ans, toulousaine. Je cours, mais je n'ai pas toujours couru et c'est un peu tout le sujet.Longtemps, le sport, c'était pour les autres. Des journées bien remplies, beaucoup de temps assise, et vers la trentaine ce moment un peu vexant où je me suis retrouvée essoufflée en montant deux étages. J'ai voulu m'y mettre « sérieusement » du jour au lendemain : je suis partie trop vite, trop fort, et j'ai détesté ça. Il m'a fallu recommencer autrement, en alternant deux minutes de marche et deux minutes de course le long du Canal du Midi, avant que ça devienne tenable.Mon vrai déclic, c'est le jour où j'ai enchaîné mon premier cinq kilomètres sans m'arrêter, un dimanche matin sur les bords de Garonne. Rien d'héroïque sur le papier, mais pour moi c'était énorme. De fil en aiguille il y a eu le dix kilomètres, puis un premier semi-marathon dans les rues de Toulouse préparé avec beaucoup de doutes et quelques belles erreurs. La plus formatrice : une tendinite qui m'a arrêtée deux mois parce que j'avais négligé l'échauffement et gardé des chaussures usées jusqu'à la corde. C'est là que j'ai compris que courir, ça s'apprend, et que la prévention n'est pas un détail.J'ai lancé Smiles Run pour la personne que j'étais au départ : celle qui trouvait le running compliqué, intimidant, réservé aux gens « sportifs ». Je partage ici ce que j'ai appris en courant, en me trompant, et en lisant des sources sérieuses : plans d'entraînement, matériel, alimentation autour de l'effort, motivation les jours sans.Une chose que je veux dire clairement : je ne suis ni médecin ni coach diplômée. Quand un sujet touche à la santé, je m'en tiens aux principes généraux et je vous invite à consulter un professionnel. Le reste du temps, on court avec le sourire, et à son rythme.